---
title: "Jak łagodnie przejść czas menstruacji?"
permalink: "https://ziolowawyspa.pl/jak-lagodnie-przejsc-czas-menstruacji/"
modified: "2026-07-08T16:42:53+00:00"
---

# Jak łagodnie przejść czas menstruacji?

### <span style="font-weight: 400;">![](https://ziolowawyspa.pl/wp-content/uploads/2023/03/Jak-wesprzec-sie-podczas-menstruacji-1.png)</span>

###  

### <span style="font-weight: 400;">Dbanie o siebie to niezwykle indywidualna kwestia. Jednak jedno jest pewne: każda z nas POWINNA to robić. “Muszę”, “powinnam”, “trzeba” – to słowa, które często wypierają działanie dla swojego dobra. Tutaj jednak zostało użyte z pełną świadomością. </span><span style="font-weight: 400;">Czym jest dbanie o siebie? I jak można je pogodzić z długą listą obowiązków, zadań i aktywności? Co dziś oznacza kobiecość? </span>

####  

Kobiety aktywne na każdym polu łączą dom, rodzinę z pracą zawodową, rozwojem osobistym, pasjami i sportem. To fascynujący moment w dziejach, bo oto kobieta względnie wywalczyła sobie w końcu silną pozycję (w porównaniu z naszymi przodkiniami), ale często nie ma czasu na to, by mieć wolne przestrzenie w terminarzu i po prostu być. Tak, by spacer nie musiał być planowany z tygodniowym wyprzedzeniem, a spotkania z bliskimi kobietami stały się naturalną codziennością, a nie wielkim świętem.

#### **Mądrość tradycji**

<span style="font-weight: 400;">Nasze praprababki swoją codzienność łączyły z rytmem dobowym i rocznym. To słońce wyznaczało koniec i początek dnia i harmonogram zajęć. Nawet jadłospis był uzależniony od tych aspektów. Zima była przeznaczona na te sprawy, na które nie było czasu wcześniej. Niezależnie od pory roku i dnia Słowianki potrafiły dbać o siebie. To, za co my dziś płacimy, dla naszych przodkiń było codziennością. Śpiew biały, który jest naturalnym masażem gardła, szczęk, płuc, przepony i brzucha, doskonale rozluźniał napięcia i uruchamiał pierwotny przepływ energii w ciele. </span>

####  

#### **W tych dawnych czasach kobiety miały chusty. Niby nic wielkiego, ale czy na pewno?** 

<span style="font-weight: 400;">Chusta była przepasana na biodrach, noszona na głowie, zarzucana na ramiona, były w niej noszone dzieci, albo służyła do zabawy z nim. W wielu dawnych kulturach (na przykład w Meksyku) znany był zwyczaj owijania ciała chustami. Miało to na celu wprowadzenie w stan głębokiego relaksu i poczucia bezpieczeństwa – jakby się było w kokonie, w którym jest miękko i przyjemnie. Podobnie jest z masażem wisceralnym, który został opracowany na bazie starosłowiańskiego masażu brzucha. Był stosowany – i cieszy się obecnie dużą popularnością – dla poprawienia krążenia i przepływu limfy. Dzięki niemu narządy wewnętrzne są lepiej ukrwione.</span>

<span style="font-weight: 400;">W każdej z tych aktywności kobieta nie była sama. Żyła we wspólnocie, pewnej jak skała. Śpiewy, darcie pierza, tkanie, haft….odbywały się w kręgach. A w tych kręgach był i śmiech i łzy, poważne rozmowy i wygłupy. Było poczucie przynależności i bezpieczeństwa. </span>

####  

#### **Mądrość z Natury**

<span style="font-weight: 400;">Nasze prababki czerpały z Natury. Nie miały aptek, ale miały lasy i pola, a wśród nich wspierające zioła i rośliny. To niezwykłe połączenie trwało przez pokolenia. Dziś powoli do niego powracamy. Uczymy się świata natury, czujemy jego moc i subtelności. </span>

<span style="font-weight: 400;">Napary ziołowe, olejki eteryczne, maści, kremy, esencje – to wszystko wraca do łask i króluje w naszych łazienkach i domowej apteczce. </span>

####  

#### **Jak dbać o siebie?**

<span style="font-weight: 400;">Jesteśmy cykliczne jak Natura, wędrujemy od nowiu do pełni jak Księżyc, napotykając po drodze i cień i światło, momenty wzlotu i te, kiedy potrzebujemy poleżeć pod kocykiem, powiedzieć “</span>*<span style="font-weight: 400;">STOP – świat się nie zawali i wszyscy przeżyją”</span>*<span style="font-weight: 400;">. </span>

<span style="font-weight: 400;">Naturalny cykl kobiety nie podlega dyskusji – jest. I jest piękną informacją o życiu. Menstruacja w bezkompromisowy sposób weryfikuje poprzedni miesiąc. Ile na siebie wzięłyśmy, jak duży poziom stresu nam towarzyszył, ile napięć zostało i ile opowieści mieszka pod skórą. </span>

<span style="font-weight: 400;">Miesiączka to taki moment w miesiącu, który mówi wyraźnie: odpocznij, zwolnij, odpuść.</span>

<span style="font-weight: 400;">Wtedy dobrze zaprzyjaźnić się z termoforem, kocem, książką, ziołami…Stworzyć swój własny, wspierający rytuał. Być może znajdzie się w nim miejsce na kadzidła, które sama robisz latem i jesienią, olejki, automasaż, poprawiające samopoczucie asany, albo gimnastykę słowiańską. </span>

####  

#### **Jak celebrować cykl menstruacyjny?**

<span style="font-weight: 400;">Marzę o czasach, kiedy na powrót menstruacja będzie świętem i celebracją, a nie przykrym doświadczeniem. Chciałabym, by to był czas kiedy nasza wioska kobiet uaktywnia się szczególnie i wspiera, kiedy którejś z nas jest trudniej. Marzę o tym, by czas miesiączki był tym świętem namacalnego kontaktu z własną naturą i w znacznie szerszym ujęciu. Pamiętajmy, że dbając o siebie, swoje ciało, emocje, potrzeby – dbamy również o innych. Kiedy przestaniemy dbać o swoje naturalne Źródło – ono wyschnie … </span>

<span style="font-weight: 400;">W tym czasie przychodzą ze swoim wsparciem i czułością rośliny. Masaż podbrzusza w towarzystwie szałwii i lawendy, miękkość koca i ciepło termofora to elementy, które dobrze włączyć w swój księżycowy rytuał. Posłuchaj swojego ciała, ono potrzebuje być zauważone w tak ważnej chwili.   
</span>

#### <span style="font-weight: 400;">  
  
</span>**Zioła i olejki wspomagające przejście menstruacji:**

<span style="font-weight: 400;">W czasie menstruacji potrzebne jest ciału i duszy rozluźnienie. Zrealizujemy to oczywiście dzięki naszej świadomości ciała, ale istnieją też metody zielarskie, sprawdzane przez nasze przodkinie, ale też i te, których skuteczność potwierdzają badania.</span>

####  

**Mieszanka olejkowa:** <span style="font-weight: 400;">[Drzewo Ho](https://ziolowawyspa.pl/product/olejek-eteryczny-drzewo-ho/) – 1 kropla</span>

<span style="font-weight: 400;">[Lawenda](https://ziolowawyspa.pl/product/olejek-eteryczny-lawenda-bio/) – 3 krople</span>

<span style="font-weight: 400;">olej z pestek winogron/oliwa z oliwek – ½ łyżeczki</span>

Do ½ łyżeczki oleju dodaj krople olejków eterycznych, aromatyczną mieszanką masuj podbrzusze. Dla wzmocnienia efektu skorzystaj z termoforu, koca i kanapy .

####  

<span style="font-weight: 400;"> </span>**A jeśli chcesz mieć gotowy produkt pod ręką…** Już za tydzień w naszym sklepie pojawi się nowość dla kobiet – balsam wypełniony starannie przygotowanymi ekstraktami roślinnymi i olejkami eterycznymi tak, by sprzyjać rozluźnieniu i zmniejszeniu dyskomfortu związanego z bólowymi napięciami. Premiera 14 marca, zapisz sobie tę datę. A jeśli chcesz być na bieżąco z nowościami Ziołowej Wyspy – zapisz się do Newslettera, możesz to zrobić [tutaj](https://ziolowawyspa-newsletter.mailerpage.com)

####  

##  

#### **Napar z kory kaliny** 

Kora z kaliny szczególnie jest polecana dla rozluźnienia mięśni w obrębie miednicy. Dla lepszego efektu zacznij pić odwar z kory już 2-3 dni przed planowaną miesiączką. Pozwoli to twojemu ciału przygotować się wcześniej do procesu.

1 łyżkę kory kaliny zalej 300 ml wrzątku, utrzymuj w stanie wrzenia przez 20 minut, przefiltruj, pij 2 filiżanki dziennie.

<span style="font-weight: 400;"><span class="cqiun4t2 khvhiq1o r5qsrrlp i5tg98hk iqx13udk przvwfww qiohso4h gfz4du6o r7fjleex nz2484kf svot0ezm dcnh1tix sxl192xd t3g6t33p"><span class="">👉 </span></span>Jeśli masz swoje sprawdzone sposoby na dolegliwości menstruacyjne lub chcesz się podzielić z nami i czytelniczkami, jak Ty opiekujesz się sobą w czasie szczególnych dni – daj znać w komentarzu <span class="cqiun4t2 khvhiq1o r5qsrrlp i5tg98hk iqx13udk przvwfww qiohso4h gfz4du6o r7fjleex nz2484kf svot0ezm dcnh1tix sxl192xd t3g6t33p"><span class="">🤍</span></span></span>